Klangschalen PLUS+ Autogenes Training

Das Autogene Training als klassisches Entspannungsverfahren, gewinnt seit mehreren Jahren wieder sehr an Popularität.

Seine Wirkweise basiert auf der Tatsache, dass unsere mentalen Kräfte einen bedeutsamen Einfluss auf körperliche Befindlichkeiten haben. Bereits mit wenigen einfachen Grundformeln können wir unserem Körper spürbar Ruhe, Schwere und Wärme vermitteln.

Die Grundformeln des Autogenen Trainings werden erlernt und können vielfältig im Alltag angewandt werden.

Während der darauffolgenden Klangentspannung werden Klangschalen wahlweise auf und neben den Körper gestellt. Der Klang und das Vibrieren der Schalen führen in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung. Die Erfahrungen des Autogenen Trainings werden vertieft, zusätzlich unterstützen positive Affirmationen nachhaltig das Wohlbefinden.

Klangschalen PLUS+ Atementspannung

Atem ist Lebensenergie.

Während der Atementspannung widmen wir uns der bewussten Wahrnehmung des Atems und seiner Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene.

Eine gute Atemführung sorgt für reichhaltige Sauerstoffversorgung des Körpers.

Neben Atem-, Dehnungs- und Lockerungsübungen, wird auch die Stimme genutzt. Das Tönen hat eine heilsame Wirkung. Durch das wohltuende Vibrieren im Kopf-, Hals- und Brustraum werden sanft Verspannungen gelöst, Wärme und innere Weite entstehen. Die achtsamen Übungen helfen, die Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, Gedanken zu beruhigen und den Fokus zunehmend nach innen zu lenken.

Auch die darauffolgende Klangmeditation mit Klangschalen und Gong ist der Atemwahrnehmung gewidmet. Die Klänge des Gongs unterstützen das Lösen von Blockaden, während die Klänge und das Vibrieren der Klangschalen in eine angenehme Tiefenentspannung führen. Achtsam finden Körper, Geist und Seele

in angenehme Ruhe und Einklang.